1. Изберете ја вистинската четка за заби и правилно измијте ги забите
Користењето на четка за заби со тврди влакна за четкање на забите ќе предизвика преголем притисок врз забите, што доведува до откажување на заштитниот ефект на забната глеѓ (што предизвикува чувствителност на забите и кавитација) и деградација на непцата. Напротив, користењето мека четка за заби може многу добро да го заштити емајлот. Се препорачува да се чистат забите на кружен начин на чистење секој ден, а најдобро време е две минути. Затоа, кога купувате четка за заби, не заборавајте да погледнете внимателно пред да ја купите.

2. Користете соодветна паста за заби
Во денешно време, на пазарот има широк спектар на пасти за заби, вклучувајќи паста за калциум и паста за флуорид. Но, всушност, најважната работа за заштита на забите е флуорот. Оние т.н пасти за заби кои содржат други хранливи материи не само што не се добри за здравјето на забите, туку исто така можат да ја уништат глеѓта на забите кога се користат несоодветно и да предизвикаат деградација на непцата.

3. Често користен забен конец за чистење на забите
Бактериите што остануваат во празнините помеѓу забите лесно можат да формираат плаки по продолжена акумулација. Овие се виновниците што предизвикуваат кариес и пародонтална болест. Препорачливо е да користите забен конец барем еднаш на ден за да помогнете во отстранување на плаките скриени во забите. Девојките можат да стават парче забен конец или други тоалети во својата козметичка кеса за да го олеснат чистењето во кое било време и на кое било место и да се грижат за нивното здравје на забите.

4. Избегнувајте дамки од храна
Емајлот во забот е како сунѓер, кој лесно се апсорбира пигментот пренесен на разни видови храна, како што се кафе, кола, црвено вино и така натаму. Ако забите не се исчистат на време после јадење, лесно е да се собере пигмент, а по одредено време, тој ќе се залепи на површината на забите, правејќи ги забите да изгледаат досадни и темно жолти.

5. Јадете здраво
Во секојдневниот живот, сè додека јадете, особено оние храна што содржи шеќер и скроб, бактериите во устата ќе ги претворат во органски киселини за да ја варат храната. Треба да се напомене дека овие органски киселини исто така можат да ги нападнат вашите заби и да предизвикаат расипување на забите. Се препорачува да се јаде овошје или да се џвака гума за џвакање без шеќер после јадење, што може ефикасно да помогне во отстранување на бактериите во устата и да се избегне предизвикување орални заболувања.

6. Јадете помалку тврда храна
Многу луѓе сега сакаат да јадат тврда храна, како коцки мраз, тврди бонбони, ореви итн., Бидејќи имаат добар вкус и џвакање. Всушност, јадењето малку тврда храна во умерени количини е многу добро за здравјето на забите. Може да постигне ефект на здрави заби преку континуирано џвакање, но ако е прекумерно, лесно ќе предизвика кршење на непцата и ќе им наштети на забите.

7. Внимавајте на хигиената на усната шуплина
Крварење на непцата и лош здив се симптоми на заболување на непцата. Со цел да се избегнат непријатностите предизвикани од лош здив, можете да пиете многу вода, да ја одржувате устата секогаш влажна (вода и плунка можат да помогнат во инхибиција на растот на бактериите) и често користете шпатула за да ги отстраните бактериите на облогата на јазикот. Што се однесува до симптомите на крварење на непцата, можете да го искористите правилниот начин на четкање и чистење на конец за чистење на забен камен. Ако состојбата не се подобри по одреден временски период, треба веднаш да побарате лекарска помош.

8. Редовно мијте ги забите
Доколку сакате да имате здрав и добар заб, препорачливо е да одите во стоматолошката клиника за да ги исчистите забите темелно најмалку двапати годишно. Некои луѓе може да помислат, зарем не е исто да се чисти дома? Ова размислување е крајно погрешно. Дневното чистење не е неизводливо, но на крајот на краиштата, алатите се ограничени и невозможно е темелно да се исчистат непцата.